Co je to onychofágie?
Onychofagie je podle definice zvyk okusovat si nehty. Jedná se o kompulzivní chování, které může souviset s úzkostí, stresem, nudou nebo jinými intenzivními emocemi. Lidé trpící onychofagií si mohou okusovat nehty až do té míry, že si tím způsobí poškození. Ačkoli se většinou jedná o kosmetický problém, existuje zde i riziko infekce. Mikroskopické poranění způsobené tímto chováním otevírá cestu bakteriálním nebo virovým infekcím, což může situaci ještě zhoršit.
Důsledky onychofagie
Z estetického hlediska může okusování nehtů vést k jejich zkrácení v důsledku destrukce nebo ke vzniku rýh. Onychofágie je většinou neškodná, může však přesto způsobit mikroskopické kožní léze, které se mohou proměnit v infekci nehtu, jako je herpes nebo bradavice. Infekce se mohou rozšířit do okolních tkání, což vede k bolestem a dalším komplikacím.
Po několika letech se onychofagie mění v chronickou onychofagii. To s sebou nese komplikace na nehtu, může dojít k jeho zčernání. V některých případech může dokonce dojít k úplnému zničení nehtu. Opakované ničení nehtu může vést k trvalým deformacím, které ztěžují nebo dokonce znemožňují normální dorůstání nehtu.
Kromě fyzických následků to může mít i psychické dopady. Lidé, kteří si okusují nehty, mají tendenci skrývat své ruce a stydět se za ně. To vede ke snížení sebevědomí. Tento stud může vést k sociální izolaci, což ještě více zvyšuje úzkost a stres, a vytváří tak začarovaný kruh, který je těžké prolomit.
Tipy, jak s tím přestat
Chcete-li přestat okusovat nehty, musíte to opravdu chtít. A to začíná uvědoměním si problému. Uznání problému je prvním krokem k uzdravení. Jakmile člověk přijme, že má problém, může začít zkoušet různé metody, jak s tím přestat.
Hořký lak na nehty
Hořký lak je prvním řešením, které se v případě onychofagie doporučuje. Tento lak pomáhá uvědomit si tento zvyk a přestat s ním. Lak se jednoduše nanese na nehet a když bude mít člověk chuť si nehty okusovat, hořká chuť by ho měla odradit. Tato metoda může být velmi účinná u dětí a dospívajících, ale funguje i u dospělých.
Náplast nebo lepicí páska
Toto řešení, které sice není příliš estetické, zabraňuje dalšímu poškozování již okousaného nehtu. Stačí na nehet nalepit kousek náplasti a je to. Náplast funguje jako fyzická bariéra, která brání snadnému přístupu k nehtu a neustále připomíná, že si nehty nemá okusovat.
Hezká manikúra
Jedná se o originální řešení, které může postiženým lidem skutečně pomoci. Nechat si nanést semipermanentní lak nebo dokonce umělé nehty může pomoci přestat si nehty okusovat. Pokud se obáváte, že si umělými nehty nehty ještě více poškodíte, existuje řešení v podobě gelových podložek, které jsou k dispozici na . Tyto umělé nehty mají stejnou účinnost, ale nepoškozují nehtovou ploténku. Profesionální manikúra může také nehty zpevnit, díky čemuž se budou hůře okusovat.
Zaměstnat mysl
V období stresu je lepší najít si metodu, která vám nejlépe vyhovuje, než si okusovat nehty. Může to být žvýkání žvýkačky, držení antistresového předmětu v ruce nebo dokonce manuální činnost či sport. Sport může skutečně pomoci snížit stres a zabránit okusování nehtů. Meditace a dechová cvičení mohou být rovněž cennými nástroji pro zvládání úzkosti.
Odborníci v oblasti duševního zdraví
Pokud vám žádné z těchto návrhů nepomůže nebo pokud cítíte, že potřebujete odbornou podporu, můžete zvážit terapii u psychologa nebo psychiatra. Odborník vám může pomoci s odvykáním a dokonce vám pomůže pochopit, odkud tato potřeba pochází. Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je často účinná při léčbě kompulzivních chování, včetně onychofagie.
V případě onychofagie je důležité navštěvovat také dermatologa, aby se předešlo riziku infekce. Dermatolog může poskytnout léčbu poškození nehtů a okolní tkáně a doporučit přípravky na posílení nehtů a podporu zdravého hojení.