Výživa
Začněme od základů! Vyvážená strava je jedním z hlavních faktorů pro krásné nehty. Nehty rostou pod nehtovou matricí, kde se tvoří kolagen a keratin. Připravte si tedy ovoce a zeleninu plnou vitamínu B! Vitamíny a minerály hrají klíčovou roli pro zdraví vašich nehtů. Strava bohatá na bílkoviny, železo, zinek a biotin také přispívá k pevnosti a růstu vašich nehtů. Nezapomeňte zařadit do jídelníčku potraviny jako vejce, luštěniny, ořechy a semínka, stejně jako tučné ryby, které jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin. Nezapomeňte také pít dostatek vody po celý den, abyste nehty hydratovali zevnitř. Dobrá hydratace je nezbytná pro prevenci suchých a lámavých nehtů.
Hydratace
Chcete-li mít krásné, lesklé a zdravé nehty, je třeba je dobře hydratovat. Hydratujete si vlasy a pokožku? Určitě jste zapomněli na nehty, a ano, i ty obsahují keratin. Hydratace vám zajistí lesklé nehty, které rostou rychleji. Chcete-li je pravidelně vyživovat, neváhejte použít následující oleje:
-Ricinový olej, který podporuje růst nehtů.
-Sladký mandlový olej, který nehty zjemňuje a hloubkově vyživuje.
-Olivový olej, který regeneruje poškozené nehty.
-Arganový olej, který posiluje lámavé, roztřepené nebo měkké nehty.
Tyto oleje nejsou prospěšné jen pro nehty, ale také hydratují a vyživují pokožku kolem nehtů, což je pro udržení zdravých nehtů stejně důležité. Pro dosažení optimálních výsledků si nehty a nehtovou kůžičku každou noc před spaním masírujte těmito oleji.
Zvyky při péči o nehty
Péče o nehty začíná u kůžičky. Jedná se o tenkou vrstvu kůže na začátku nehtu, která ho chrání. Zde je několik malých tipů, jak pečovat o své kůžičky! Kůžičky nikdy nestříhejte, ale snažte se je jemně zatlačit zpět pomocí ocelového zatlačovače kůžičky nebo tyčinky z zimostrázu (v sadě na umělé nehty najdete zatlačovač kůžičky 😉). Poté použijte vyživující olej nebo krém na ruce, abyste poškozené kůžičky zjemnili. Na závěr se snažte odstranit drobné kousky kůže, které by mohly bránit růstu nehtu.
Abyste zabránili poškození nehtů, musíte se naučit je správně pilovat! Nejdůležitější je kvalitní pilník, jinak hrozí riziko rozštěpení nehtu. Poté začněte pilovat od okraje směrem ke středu nehtu, vždy ve stejném směru a bez pohybu tam a zpět.
Nyní můžete popustit uzdu své fantazii a vybrat si tvar nehtů podle vlastních představ.
Pokud se věnujete ručním pracím a často přicházíte do styku s chemikáliemi, pořiďte si pár rukavic, abyste zabránili poškození nehtů a nemuseli je tolik namáhat. A po každé ruční práci nehty vždy hydratujte krémem, aby byly vždy zářivé. Rukavice chrání nejen vaše nehty, ale i pokožku rukou před vnějšími vlivy.
Chcete-li ve své péči o nehty omezit používání chemikálií, upřednostňujte odlakovač bez acetonu. Vaše nehty budou méně křehké, což zabrání například jejich zlomení při prohrabávání kabelky.
Je to zvyk, který má mnoho lidí, ale ničí vám nehty… Vyhněte se okusování nehtů. Může to nejen poškodit povrch nehtu, ale také způsobit vniknutí bakterií a infekcí. Chcete-li své nehty před tímto zvykem ochránit, dobrou alternativou je nasadit si umělé nehty na dobu, než vám dorostou. Umělé nehty se dodávají s gelovými podložkami, které zabraňují poškození vašich nehtů a výsledek vypadá přirozeně.
Kúra s pivovarskými kvasnicemi
Chcete-li posílit své nehty, proč nevyzkoušet kúru s pivním droždím? Jedná se o dvouměsíční kúru s jednou tobolkou denně. Pivní droždí je bohaté na vitamíny skupiny B, bílkoviny a minerály, což z něj činí perfektní doplněk pro posílení vašich nehtů. Pivní droždí ve formě doplňků stravy najdete v lékárnách a obchodech s přírodními produkty.
Doplňky stravy
Doplňky stravy mohou být dobrým způsobem, jak posílit a podpořit růst nehtů. Než však vyrazíte do lékárny, mějte na paměti, že ne všechny doplňky stravy jsou účinné. Ujistěte se, že daná značka disponuje klinickými studiemi a také odborným schválením. Zkontrolujte, zda značka spolupracuje s vědeckým výborem, který schvaluje vybrané složky.
Malé tipy jen pro vás 😉
Tento babiččin tip je nepostradatelný, ale příliš často se na něj zapomíná! Někdy se stává, že nehty zežloutnou, zkuste tedy smíchat arganový olej s ricinovým olejem (ve stejném poměru) a přidejte trochu citronové šťávy. Nechte nehty namočené po dobu 5 minut, neváhejte to dělat pravidelně.